Brotzeit mit Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse und Ei enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 33g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2.4 | 32 | 8.8 |
| Butter | 10 g | 75 | 8.3 | 0.1 | 0.1 |
| Hartkäse | 30 g | 120 | 9.6 | 0.3 | 8.1 |
| Blauschimmelkäse | 15 g | 55 | 4.5 | 0.1 | 3.5 |
| Hühnerei | 60 g | 85 | 6 | 0.4 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Hartkäse · Blauschimmelkäse · Hühnerei
Wie schneidet Brotzeit mit Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -20 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -74 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -250 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse und Ei gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Käse und Ei ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 28g Protein hält Brotzeit mit Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse und Ei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartkäse, Hühnerei
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse und Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
