Brotzeit mit Käse und Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse und Essiggurken enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse und Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Weichkäse (Brie/Camembert) | 30 g | 95 | 8 | 0.5 | 5.5 |
| Essiggurken | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Babymais | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Weichkäse (Brie/Camembert) · Essiggurken · Babymais
Wie schneidet Brotzeit mit Käse und Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +175 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +121 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -55 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse und Essiggurken gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Käse und Essiggurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Käse und Essiggurken gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Käse und Essiggurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse und Essiggurken?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse und Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 54%, Protein 17%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Weichkäse (Brie/Camembert), Babymais
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse und Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse und Essiggurken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
