Brotzeit mit Käse und Salami Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Käse und Salami enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 41g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Käse und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2.5 | 40 | 8 |
| Gouda Käse (Scheiben) | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 15 |
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 0.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gouda Käse (Scheiben) · Salami
Wie schneidet Brotzeit mit Käse und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -105 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -159 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -335 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Käse und Salami gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Käse und Salami ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Käse und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Käse und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Käse und Salami?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Käse und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gouda Käse (Scheiben), Salami
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Käse und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Käse und Salami?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
