Brotzeit mit Obst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Obst und Gemüse enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 39g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Obst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 126 | 1.5 | 22.8 | 4.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Pflaumen | 100 g | 46 | 0.3 | 11.4 | 0.7 |
| Salatgurke | 150 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Pflaumen · Salatgurke
Wie schneidet Brotzeit mit Obst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +225 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +171 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -5 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Obst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Obst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Obst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 270 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Obst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Obst und Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Obst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 58%, Protein 8%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Pflaumen
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Obst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Obst und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
