Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse enthält 778 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 52g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Kräuterfrischkäse | 40 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Salami | 50 g | 200 | 18 | 1 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kräuterfrischkäse · Salami · Käse (Schnittkäse) · Gurke
Wie schneidet Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -283 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -337 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -513 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -370 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 778 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Salami
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Salami, Käse und Gemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
