Brotzeit mit Salami, Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Salami, Käse und Salat enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 17g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Salami, Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Salat (Blattsalat) | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 40 g | 85 | 1 | 14 | 3 |
| Frischkäse (Portion) | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Käse (Schnittkäse) · Salat (Blattsalat) · Gurke · Vollkornbrot · Frischkäse (Portion)
Wie schneidet Brotzeit mit Salami, Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +210 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +156 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -20 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Salami, Käse und Salat gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Salami, Käse und Salat ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Salami, Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Salami, Käse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Salami, Käse und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Salami, Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Salami, Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Salami, Käse und Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
