Brotzeit mit Salat und Dumplings Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Salat und Dumplings enthält 791 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 68g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Salat und Dumplings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.6 | 1.2 | 3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Salami | 50 g | 200 | 18 | 1 | 9 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Dumplings (Gyoza) | 60 g | 120 | 4 | 16 | 5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Salami · Blattsalat · Kirschtomaten · Mais · Rote Zwiebel · Dumplings (Gyoza) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Brotzeit mit Salat und Dumplings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -383 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | -168 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Salami und Salat | 370g | 555 | 23g | -236 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Tomatensalat und Ei | 590g | 752 | 40g | -39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Salat und Dumplings gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Salat und Dumplings ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Salat und Dumplings gut zum Abnehmen?
Mit 791 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Salat und Dumplings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Salat und Dumplings?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Salat und Dumplings?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Vollkornbrot, Dumplings (Gyoza)
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Salat und Dumplings abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Salat und Dumplings?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
