Brotzeit mit Schinken und Paprika Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Schinken und Paprika enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 42g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Schinken und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 32 | 8.8 |
| Kochschinken | 60 g | 72 | 2.4 | 0.6 | 12.6 |
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9.9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Rote Paprika
Wie schneidet Brotzeit mit Schinken und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +186 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +132 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -44 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Schinken und Paprika gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Schinken und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Schinken und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 309 Kalorien und 23g Protein hält Brotzeit mit Schinken und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Schinken und Paprika?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Schinken und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 55%, Protein 30%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Kochschinken, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Schinken und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Schinken und Paprika?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
