Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2.5 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.6 |
| Paprika-Aufstrich | 60 g | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Light Mozzarella (Mini-Kugeln) | 100 g | 170 | 9 | 1 | 20 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
| Balsamico-Essig | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Paprika-Aufstrich · Light Mozzarella (Mini-Kugeln) · Kirschtomaten · Olivenöl · Balsamico-Essig · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -197 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -251 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -427 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -284 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Light Mozzarella (Mini-Kugeln), Paprika-Aufstrich
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Tomaten-Mozzarella-Salat und Aufstrichen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
