Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 45g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Lyoner Wurst | 50 g | 125 | 10 | 1 | 7 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottensticks | 80 g | 33 | 0 | 7 | 1 |
| Gurkenscheiben | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Apfelspalten | 120 g | 62 | 0 | 16 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Frischkäse · Lyoner Wurst · Kirschtomaten · Karottensticks · Gurkenscheiben · Apfelspalten · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +8 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Obst und Gemüsesticks | 505g | 623 | 15g | +223 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Salami und Salat | 370g | 555 | 23g | +155 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Salat und Dumplings | 430g | 791 | 29g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 17g Protein hält Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst, Vollkorntoast, Apfelspalten
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Wurst, Gemüse und Obst?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
