Brotzeit mit Wurst und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Wurst und Frischkäse enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 35g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Wurst und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.8 | 6.6 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.8 | 1.2 | 3.6 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 0.8 | 8 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Kräuterquark | 100 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Gurkenscheiben · Salami · Butter · Kirschtomaten · Kräuterquark
Wie schneidet Brotzeit mit Wurst und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -61 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -115 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -291 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -148 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Wurst und Frischkäse gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Wurst und Frischkäse ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Wurst und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 27g Protein hält Brotzeit mit Wurst und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Wurst und Frischkäse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Wurst und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Vollkornbrot, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Wurst und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Wurst und Frischkäse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
