Brotzeit mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit Wurst und Käse enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 19g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 3.6 |
| Lyoner Wurst | 50 g | 125 | 10.5 | 1 | 6.5 |
| Weichkäse mit Kümmel | 40 g | 128 | 10.8 | 0.8 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Lyoner Wurst · Weichkäse mit Kümmel
Wie schneidet Brotzeit mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | +146 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | +92 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -84 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Brotzeit mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brotzeit mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 18g Protein hält Brotzeit mit Wurst und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weichkäse mit Kümmel, Lyoner Wurst, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Brotzeit mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit Wurst und Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
