Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei Kalorien & Nährwerte
Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 48g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Roher Schinken | 30 g | 75 | 4 | 0 | 9 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 80 | 6 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Roher Schinken · Leberwurst · Frischkäse · Gekochtes Ei
Wie schneidet Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bayerische Brotzeitplatte | 280g | 495 | 26g | -80 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel | 265g | 441 | 12g | -134 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfel und Karotten | 260g | 265 | 8g | -310 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Apfelspalten | 300g | 408 | 19g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 221 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 33g Protein hält Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Leberwurst, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brotzeit mit verschiedenen Belägen und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
