Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 47g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 60 g | 198 | 10 | 18 | 9 |
| Ei, gekocht | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Kichererbsen, geröstet | 80 g | 131 | 3 | 18 | 8 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 1 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rotkohl | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Feldsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Ei, gekocht · Kichererbsen, geröstet · Avocado · Gurke · Rote Paprika · Rotkohl · Feldsalat · Joghurt-Dressing · Karotten
Wie schneidet Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buddha Bowl mit Falafel und Couscous | 420g | 874 | 36g | +316 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Hähnchen und Hummus | 395g | 570 | 45g | +12 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Tofu und Gemüse | 540g | 520 | 30g | -38 kcal, mehr Protein |
| Bunte Buddha Bowl | 632g | 603 | 39g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 29g Protein hält Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Kichererbsen, geröstet, Ei, gekocht
Wie lange dauert es, Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
