Bulgursalat (Taboulé-Art) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bulgursalat (Taboulé-Art) enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bulgursalat (Taboulé-Art) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (gekocht) | 150 g | 181.5 | 0.3 | 37.5 | 4.5 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Petersilie | 5 g | 1.8 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1.4 | 0 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur (gekocht) · Tomaten · Gurken · Petersilie · Olivenöl · Zitronensaft
Wie schneidet Bulgursalat (Taboulé-Art) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bulgursalat | 175g | 275 | 5g | -10 kcal, weniger Protein |
| Bulgursalat (Kisir) | 225g | 379 | 10g | +94 kcal, mehr Protein |
| Bulgursalat mit Feta | 210g | 468 | 17g | +183 kcal, mehr Protein |
| Bulgursalat mit Feta und Gemüse | 350g | 507 | 17g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bulgursalat (Taboulé-Art) gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Bulgursalat (Taboulé-Art) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bulgursalat (Taboulé-Art) gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Bulgursalat (Taboulé-Art) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bulgursalat (Taboulé-Art)?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bulgursalat (Taboulé-Art)?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur (gekocht), Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Bulgursalat (Taboulé-Art) abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bulgursalat (Taboulé-Art)?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
