Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten Kalorien & Nährwerte
Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 41g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 80 g | 136 | 12.8 | 2.4 | 1.6 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.5 | 1.5 |
| Kidneybohnen | 50 g | 58 | 0.3 | 9.5 | 3.5 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.3 | 10.5 | 4.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Gurke · Tomate · Mais · Kidneybohnen · Kichererbsen · Zwiebel · Paprika rot
Wie schneidet Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Burrata und Eiern | 800g | 894 | 49g | +526 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen | 530g | 538 | 24g | +170 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Feta und Bohnen | 490g | 451 | 23g | +83 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Feta und Kernen | 310g | 451 | 13g | +83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Kichererbsen, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
