Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 41g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustwürfel (mariniert) | 120 g | 264 | 12 | 4 | 35 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Curry-Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustwürfel (mariniert) · Kichererbsen · Gurke · Tomate · Mais · Rotkohl · Feta · Sesam (schwarz und weiß) · Curry-Dressing
Wie schneidet Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Feta und Kernen | 310g | 451 | 13g | -267 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Reis | 523g | 623 | 50g | -95 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Kernen und Bohnen | 355g | 527 | 17g | -191 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen | 285g | 243 | 7g | -475 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 23%, Protein 27%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustwürfel (mariniert), Curry-Dressing, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
