Bunter Salat mit Hähnchen und Reis Kalorien & Nährwerte
Bunter Salat mit Hähnchen und Reis enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 52g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salat mit Hähnchen und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Basmatireis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Salatmix (Blattsalate) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Rotkohlsalat | 40 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 6.2 | 0.9 |
| Edamame | 30 g | 38 | 1.5 | 3.6 | 3.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Geriebene Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.6 | 0.5 |
| Cremiges Dressing (Joghurt-Tahini-Basis) | 50 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Basmatireis · Salatmix (Blattsalate) · Rotkohlsalat · Mais · Edamame · Kirschtomaten · Oliven · Granatapfelkerne · Geriebene Karotten · Sesam · Cremiges Dressing (Joghurt-Tahini-Basis)
Wie schneidet Bunter Salat mit Hähnchen und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Feta und Kernen | 310g | 451 | 13g | -172 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen | 475g | 718 | 51g | +95 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Kernen und Bohnen | 355g | 527 | 17g | -96 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen | 285g | 243 | 7g | -380 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salat mit Hähnchen und Reis gesund?
In Maßen. Bunter Salat mit Hähnchen und Reis ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunter Salat mit Hähnchen und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Bunter Salat mit Hähnchen und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunter Salat mit Hähnchen und Reis?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salat mit Hähnchen und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 33%, Protein 30%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Cremiges Dressing (Joghurt-Tahini-Basis), Basmatireis
Wie lange dauert es, Bunter Salat mit Hähnchen und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salat mit Hähnchen und Reis?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
