Bunter Salat mit Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Bunter Salat mit Mozzarella enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 27g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salat mit Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Paprika (rot) | 75 g | 23 | 0.2 | 5.4 | 0.8 |
| Paprika (gelb) | 75 g | 23 | 0.2 | 5.4 | 0.8 |
| Rote Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 240 | 17 | 2 | 20 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Essig | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Gurke · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Rote Zwiebel · Mozzarella-Kugeln · Olivenöl · Essig
Wie schneidet Bunter Salat mit Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Bohnensalat mit Feta | 375g | 593 | 27g | +107 kcal, mehr Protein |
| Bunter Bohnensalat mit Mais und Paprika | 510g | 466 | 18g | -20 kcal, weniger Protein |
| Bunter Gemüsesalat mit Kidneybohnen und Mais | 380g | 349 | 12g | -137 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten | 490g | 368 | 13g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salat mit Mozzarella gesund?
In Maßen. Bunter Salat mit Mozzarella ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunter Salat mit Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 24g Protein hält Bunter Salat mit Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bunter Salat mit Mozzarella?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salat mit Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 22%, Protein 17%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Olivenöl, Tomate
Wie lange dauert es, Bunter Salat mit Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salat mit Mozzarella?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
