Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen Kalorien & Nährwerte
Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 16g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Rote-Bete-Dressing | 40 ml | 100 | 9 | 4 | 0.5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Brokkoli · Kirschtomaten · Gurke · Karotten (gerieben) · Gelbe Paprika · Rote-Bete-Dressing · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne
Wie schneidet Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Feta und Kernen | 310g | 451 | 13g | +208 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen | 475g | 718 | 51g | +475 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Reis | 523g | 623 | 50g | +380 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Kernen und Bohnen | 355g | 527 | 17g | +284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen gesund?
In Maßen. Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 243 Kalorien pro Portion ist Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 27%, Protein 9%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote-Bete-Dressing, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salat mit Rote-Bete-Dressing und Kernen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
