Bunter Salat mit Sprossen Kalorien & Nährwerte
Bunter Salat mit Sprossen enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 26g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salat mit Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sprossen | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 5 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Dressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sprossen · Avocado · Kirschtomaten · Mais · Kidneybohnen · Edamame · Blattsalat · Dressing
Wie schneidet Bunter Salat mit Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten | 490g | 368 | 13g | +33 kcal, gleich viel Protein |
| Bunter Salat mit Burrata und Eiern | 800g | 894 | 49g | +559 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen | 530g | 538 | 24g | +203 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Feta und Bohnen | 490g | 451 | 23g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salat mit Sprossen gesund?
In Maßen. Bunter Salat mit Sprossen ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunter Salat mit Sprossen gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Bunter Salat mit Sprossen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunter Salat mit Sprossen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salat mit Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Dressing, Edamame
Wie lange dauert es, Bunter Salat mit Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salat mit Sprossen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
