Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen Kalorien & Nährwerte
Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen enthält 933 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 64g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Karottensalat | 60 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 2 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0 | 9 | 3 |
| Hüttenkäse mit Kräutern | 80 g | 80 | 3 | 3 | 10 |
| Wurstsalat (Fleischkäse und Käse) | 70 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
| Couscous (gewürzt) | 70 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Rote Bete Salat | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Kürbiskerne | 10 g | 55 | 5 | 1 | 2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Mandelstifte | 5 g | 30 | 3 | 1 | 1 |
| Falafel | 40 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Karottensalat · Mais · Kidneybohnen · Hüttenkäse mit Kräutern · Wurstsalat (Fleischkäse und Käse) · Couscous (gewürzt) · Rote Bete Salat · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Mandelstifte · Falafel
Wie schneidet Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Feta und Kernen | 310g | 451 | 13g | -482 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen | 475g | 718 | 51g | -215 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Reis | 523g | 623 | 50g | -310 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Kernen und Bohnen | 355g | 527 | 17g | -406 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen gesund?
In Maßen. Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 933 Kalorien pro Portion ist Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 27%, Protein 26%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wurstsalat (Fleischkäse und Käse), Rührei, Couscous (gewürzt)
Wie lange dauert es, Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
