Burger mit Bacon Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Burger mit Bacon hat etwa 903 kcal (45% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 58 g, Kohlenhydrate 46 g, Protein 50 g. Wichtige Zutaten: Burgerbrötchen, Rindfleisch-Patty, Bacon.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Burgerbrötchen	80 g	240	6	40	8
Rindfleisch-Patty	150 g	405	30	0	33
Bacon	15 g	75	6	0	5
Käse	20 g	70	6	0	4
Salatblatt	10 g	2	0	0	0
Zwiebelringe	20 g	8	0	2	0
Paprika (rot)	10 g	3	0	1	0
Burgersauce	30 ml	100	10	3	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Burgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Bacon · Käse · Salatblatt · Zwiebelringe · Paprika (rot) · Burgersauce

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 20%, Protein 22%
• Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen, Burgersauce

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~111 Min
• Radfahren: ~114 Min
• Gehen: ~221 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 83% des Tagesbedarfs
• KH: 23% des Tagesbedarfs
• Protein: 50% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.