Burger mit Gemüse und Tofu Kalorien & Nährwerte
Burger mit Gemüse und Tofu enthält 875 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 65g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger mit Gemüse und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 40 | 8 |
| Rindfleisch-Patty | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Käse (im Burger) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Tofu | 100 g | 90 | 5 | 2 | 10 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffeln (gewürfelt) | 80 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Öl (zum Braten/Dressing) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Käse (im Burger) · Tofu · Karotten · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Zucchini · Kartoffeln (gewürfelt) · Öl (zum Braten/Dressing)
Wie schneidet Burger mit Gemüse und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | +19 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -33 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes Frites | 490g | 1467 | 58g | +592 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Avocado und Speck | 370g | 866 | 52g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger mit Gemüse und Tofu gesund?
In Maßen. Burger mit Gemüse und Tofu ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger mit Gemüse und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 875 Kalorien pro Portion ist Burger mit Gemüse und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger mit Gemüse und Tofu?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger mit Gemüse und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen, Tofu
Wie lange dauert es, Burger mit Gemüse und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger mit Gemüse und Tofu?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
