Burger mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Burger mit Käse und Gemüse enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 48g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Rinderhacksteak | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Käsescheiben | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebelringe | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Scharfe Soße | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Rinderhacksteak · Käsescheiben · Gurkenscheiben · Zwiebelringe · Salatblätter · Scharfe Soße
Wie schneidet Burger mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | +211 kcal, gleich viel Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | +159 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Käse-Nugget | 350g | 941 | 45g | +258 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +580 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger mit Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Burger mit Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Burger mit Käse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Fladenbrot, Käsescheiben
Wie lange dauert es, Burger mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger mit Käse und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
