Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat enthält 1274 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 150g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 100 g | 270 | 4 | 50 | 9 |
| Rindfleisch-Patty | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Tomatenscheibe | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ketchup (auf Burger) | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Pommes Frites | 150 g | 450 | 20 | 60 | 5 |
| Spinat | 100 g | 30 | 1 | 3 | 3 |
| Ketchup (Beilage) | 30 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Senf (Päckchen) | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
| Obstsalat | 150 g | 90 | 0 | 22 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Käse · Tomatenscheibe · Rote Zwiebelringe · Ketchup (auf Burger) · Pommes Frites · Spinat · Ketchup (Beilage) · Senf (Päckchen) · Obstsalat
Wie schneidet Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | -380 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -432 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes Frites | 490g | 1467 | 58g | +193 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Avocado und Speck | 370g | 866 | 52g | -408 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat gesund?
In Maßen. Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 150g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat gut zum Abnehmen?
Mit 1274 Kalorien pro Portion ist Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen
Wie lange dauert es, Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~146 Min
- Radfahren: ~168 Min
- Gehen: ~312 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger mit Pommes, Spinat und Obstsalat?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
