Burger mit Salat und Gemüsebeilage Kalorien & Nährwerte
Burger mit Salat und Gemüsebeilage enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 58g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger mit Salat und Gemüsebeilage enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 240 | 2.4 | 48 | 8.8 |
| Rinderpatty | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Salatblatt (Eisbergsalat) | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.6 |
| Gewürze/Kräuter | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Rinderpatty · Salatblatt (Eisbergsalat) · Tomate · Paprika (rot) · Gurke · Käse (geschmolzen) · Gewürze/Kräuter
Wie schneidet Burger mit Salat und Gemüsebeilage im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | +239 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | +187 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Käse-Nugget | 350g | 941 | 45g | +286 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +608 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger mit Salat und Gemüsebeilage gesund?
In Maßen. Burger mit Salat und Gemüsebeilage ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger mit Salat und Gemüsebeilage gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Burger mit Salat und Gemüsebeilage kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger mit Salat und Gemüsebeilage?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger mit Salat und Gemüsebeilage?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderpatty, Laugenbrötchen, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Burger mit Salat und Gemüsebeilage abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger mit Salat und Gemüsebeilage?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
