Burger mit Spiegelei und Speck Kalorien & Nährwerte
Burger mit Spiegelei und Speck enthält 1077 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 54g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger mit Spiegelei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 100 g | 280 | 5 | 50 | 9 |
| Rinderhacksteak | 150 g | 405 | 30 | 0 | 30 |
| Cheddar Käse | 20 g | 80 | 6.6 | 0.6 | 5 |
| Speckstreifen | 20 g | 100 | 8 | 0 | 6 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Burgersauce (Cocktailsauce-Art) | 30 g | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Rinderhacksteak · Cheddar Käse · Speckstreifen · Spiegelei · Salatblatt · Burgersauce (Cocktailsauce-Art)
Wie schneidet Burger mit Spiegelei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | -183 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -235 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes Frites | 490g | 1467 | 58g | +390 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Avocado und Speck | 370g | 866 | 52g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger mit Spiegelei und Speck gesund?
In Maßen. Burger mit Spiegelei und Speck ist kalorienreich mit 276 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger mit Spiegelei und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 1077 Kalorien pro Portion ist Burger mit Spiegelei und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger mit Spiegelei und Speck?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger mit Spiegelei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 276 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Burgerbrötchen, Burgersauce (Cocktailsauce-Art)
Wie lange dauert es, Burger mit Spiegelei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~142 Min
- Gehen: ~264 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger mit Spiegelei und Speck?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 98% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
