Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu Kalorien & Nährwerte
Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu enthält 1060 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 76g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Rindfleisch-Patty | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 1 | 4 |
| Tofu (gebraten) | 100 g | 145 | 9 | 4 | 15 |
| Karotten (gebraten) | 70 g | 35 | 1 | 7 | 1 |
| Grüne Bohnen (gebraten) | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Rote Paprika (gebraten) | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zucchini (gebraten) | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kartoffeln (gebraten) | 80 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Öl zum Braten | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Käse (geschmolzen) · Tofu (gebraten) · Karotten (gebraten) · Grüne Bohnen (gebraten) · Rote Paprika (gebraten) · Zucchini (gebraten) · Kartoffeln (gebraten) · Öl zum Braten
Wie schneidet Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | -166 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -218 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes Frites | 490g | 1467 | 58g | +407 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Avocado und Speck | 370g | 866 | 52g | -194 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu gesund?
In Maßen. Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 1060 Kalorien pro Portion ist Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen, Tofu (gebraten)
Wie lange dauert es, Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger mit gebratenem Gemüse und Tofu?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
