Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern Kalorien & Nährwerte
Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern enthält 1045 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 65g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burgerbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 40 | 8 |
| Rindfleisch-Patty | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 13 |
| Sellerie (gewürfelt) | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Karotten | 80 g | 35 | 0.5 | 8 | 1 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tofu | 80 g | 100 | 6 | 2 | 10 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Käse · Spiegelei · Sellerie (gewürfelt) · Karotten · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Zucchini · Tofu · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | -151 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -203 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Pommes Frites | 490g | 1467 | 58g | +422 kcal, weniger Protein |
| Burger mit Avocado und Speck | 370g | 866 | 52g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern gesund?
In Maßen. Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Mit 1045 Kalorien pro Portion ist Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 25%, Protein 22%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~256 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger mit gebratenem Gemüse und Spiegeleiern?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
