Burger und Pommes Frites Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Burger und Pommes Frites hat etwa 1455 kcal (73% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 86 g, Kohlenhydrate 127 g, Protein 43 g. Wichtige Zutaten: Hamburgerbrötchen, Rindfleisch-Patty, Käse (geschmolzen).
Pro Portion
1455 kcal
Fett 86 g · KH 127 g · Protein 43 g
Pro 100 g
280 kcal
Fett 16.5 g · KH 24.4 g · Protein 8.3 g
Gesamtes Gericht
1455 kcal
Gewicht 520 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburgerbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 40 | 8 |
| Rindfleisch-Patty | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 1 | 4 |
| Salat und Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Burgersauce | 30 g | 100 | 9 | 4 | 0 |
| Pommes Frites | 200 g | 600 | 30 | 75 | 6 |
| Ketchup | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hamburgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Käse (geschmolzen) · Salat und Gurken · Burgersauce · Pommes Frites · Ketchup · Mayonnaise
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindfleisch-Patty, Hamburgerbrötchen
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~178 Min
- Radfahren: ~183 Min
- Gehen: ~356 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 123% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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