Burger und Salat mit Thunfisch und Feta Kalorien & Nährwerte
Burger und Salat mit Thunfisch und Feta enthält 1040 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 39g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burger und Salat mit Thunfisch und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 100 g | 109 | 1 | 0 | 24 |
| Feta | 80 g | 208 | 17 | 1 | 12 |
| Tomaten | 70 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Burgerbrötchen (Brioche) | 80 g | 260 | 10 | 35 | 6 |
| Rindfleisch-Patty | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (im eigenen Saft) · Feta · Tomaten · Rucola · Burgerbrötchen (Brioche) · Rindfleisch-Patty · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Burger und Salat mit Thunfisch und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baba Burger | 365g | 894 | 42g | -146 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger | 320g | 842 | 53g | -198 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Käse-Nugget | 350g | 941 | 45g | -99 kcal, weniger Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +223 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burger und Salat mit Thunfisch und Feta gesund?
In Maßen. Burger und Salat mit Thunfisch und Feta ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burger und Salat mit Thunfisch und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 1040 Kalorien pro Portion ist Burger und Salat mit Thunfisch und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burger und Salat mit Thunfisch und Feta?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burger und Salat mit Thunfisch und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 15%, Protein 30%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen (Brioche), Feta
Wie lange dauert es, Burger und Salat mit Thunfisch und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burger und Salat mit Thunfisch und Feta?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
