Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola enthält 475 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 19g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrata | 125 g | 312 | 25 | 3 | 19 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burrata · Kirschtomaten · Rucola · Balsamico-Creme · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +176 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata und Kirschtomaten | 261g | 578 | 22g | +103 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata, Bohnen und Tomaten | 327g | 759 | 29g | +284 kcal, mehr Protein |
| Bucatini mit Burrata und Cherrytomaten | 1669g | 2980 | 112g | +2505 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola gesund?
In Maßen. Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 475 Kalorien und 21g Protein hält Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 16%, Protein 17%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Olivenöl, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrata-Salat mit Kirschtomaten und Rucola?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
