Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 13g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrata | 125 g | 312.5 | 25 | 2.5 | 20 |
| Rucola | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pinienkerne | 15 g | 101.1 | 10.2 | 2 | 2.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25.2 | 0 | 6.3 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burrata · Rucola · Kirschtomaten · Pinienkerne · Balsamico-Creme · Olivenöl
Wie schneidet Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +107 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata, Bohnen und Tomaten | 327g | 759 | 29g | +215 kcal, mehr Protein |
| Bucatini mit Burrata und Cherrytomaten | 1669g | 2980 | 112g | +2436 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Burrata und Eiern | 800g | 894 | 49g | +350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 23g Protein hält Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 9%, Protein 16%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Pinienkerne, Olivenöl
Wie lange dauert es, Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrata-Salat mit Rucola und Pinienkernen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
