Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 14g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrata | 125 g | 306 | 26 | 2 | 16 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1 | 1.3 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Balsamico-Glace | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burrata · Rucola · Tomaten · Gelbe Paprika · Balsamico-Glace · Olivenöl
Wie schneidet Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +198 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata und Kirschtomaten | 261g | 578 | 22g | +125 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata, Bohnen und Tomaten | 327g | 759 | 29g | +306 kcal, mehr Protein |
| Bucatini mit Burrata und Cherrytomaten | 1669g | 2980 | 112g | +2527 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten gesund?
In Maßen. Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 18g Protein hält Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 12%, Protein 17%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Olivenöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrata-Salat mit Rucola und Tomaten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
