Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 19g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrata | 125 g | 306 | 25 | 2.5 | 18 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Grissini | 15 g | 62 | 1.5 | 10 | 2 |
| Pesto | 15 g | 78 | 7.5 | 1 | 1.5 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 164 | 18 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burrata · Tomaten · Rucola · Grissini · Pesto · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +4 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata und Kirschtomaten | 261g | 578 | 22g | -69 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta mit Burrata, Bohnen und Tomaten | 327g | 759 | 29g | +112 kcal, mehr Protein |
| Bucatini mit Burrata und Cherrytomaten | 1669g | 2980 | 112g | +2333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola gesund?
In Maßen. Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 12%, Protein 15%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Olivenöl-Dressing, Pesto
Wie lange dauert es, Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrata-Salat mit Tomaten und Rucola?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
