Burrata mit Tomaten und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Burrata mit Tomaten und Rucola enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 13g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrata mit Tomaten und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrata | 125 g | 312 | 25 | 3 | 18.8 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Balsamico-Glace | 10 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burrata · Tomaten · Rucola · Olivenöl · Balsamico-Glace
Wie schneidet Burrata mit Tomaten und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +152 kcal, mehr Protein |
| Bärlauchrisotto mit Burrata | 370g | 809 | 29g | +310 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata und Kirschtomaten | 261g | 578 | 22g | +79 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata und Tomaten | 292g | 565 | 27g | +66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrata mit Tomaten und Rucola gesund?
In Maßen. Burrata mit Tomaten und Rucola ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burrata mit Tomaten und Rucola gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 21g Protein hält Burrata mit Tomaten und Rucola dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Burrata mit Tomaten und Rucola?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrata mit Tomaten und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 10%, Protein 17%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Burrata mit Tomaten und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrata mit Tomaten und Rucola?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
