Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten enthält 1064 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 63g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrata | 125 g | 350 | 30 | 2 | 18 |
| Tomaten | 200 g | 38 | 0.4 | 8.4 | 2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 0.4 | 7 |
| Käsescheibe | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 9 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3.6 | 0.8 | 1.2 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burrata · Tomaten · Gurke · Vollkornbrot · Kochschinken · Käsescheibe · Frischkäse · Sesam · Petersilie · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Focaccia mit Burrata und Salat | 405g | 886 | 30g | -178 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit gebratenem Gemüse und Burrata | 487g | 565 | 37g | -499 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Teigtaschen mit Burrata und Tomatensauce | 236g | 526 | 21g | -538 kcal, weniger Protein |
| Lachs-Reis-Bowl mit Burrata-Tomaten-Salat | 705g | 1026 | 58g | -38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten gesund?
In Maßen. Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten gut zum Abnehmen?
Mit 1064 Kalorien pro Portion ist Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Vollkornbrot, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Burrata mit Tomatensalat und belegten Broten?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 98% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
