California Roll Sushi Kalorien & Nährwerte
California Roll Sushi enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 48g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in California Roll Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.5 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 45 g | 45 | 0.5 | 6 | 4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Masago (Fischrogen) | 10 g | 14 | 0.6 | 0.2 | 2 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Surimi (Krebsfleischimitat) · Avocado · Gurke · Mayonnaise · Masago (Fischrogen) · Nori-Algen
Wie schneidet California Roll Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Salmon Sushi | 226g | 434 | 20g | +33 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +384 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -62 kcal, mehr Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist California Roll Sushi gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist California Roll Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist California Roll Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 401 Kalorien pro Portion ist California Roll Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in California Roll Sushi?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von California Roll Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 48%, Protein 12%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Mayonnaise, Avocado
Wie lange dauert es, California Roll Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt California Roll Sushi?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
