California Roll Sushi mit Sesam Kalorien & Nährwerte
California Roll Sushi mit Sesam enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 92g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in California Roll Sushi mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis (gesäuert) | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Surimi (Fischimitat) | 80 g | 80 | 1 | 10 | 8 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Sesamsamen (schwarz und weiß) | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis (gesäuert) · Surimi (Fischimitat) · Avocado · Nori-Algen · Sesamsamen (schwarz und weiß) · Mayonnaise
Wie schneidet California Roll Sushi mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Salmon Sushi | 226g | 434 | 20g | -269 kcal, gleich viel Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +82 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -364 kcal, weniger Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -362 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist California Roll Sushi mit Sesam gesund?
In Maßen. California Roll Sushi mit Sesam ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist California Roll Sushi mit Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist California Roll Sushi mit Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in California Roll Sushi mit Sesam?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von California Roll Sushi mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis (gesäuert), Mayonnaise, Avocado
Wie lange dauert es, California Roll Sushi mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt California Roll Sushi mit Sesam?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
