California Teriyaki Crunch Sushi Kalorien & Nährwerte
California Teriyaki Crunch Sushi enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 50g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in California Teriyaki Crunch Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Teriyaki-Hähnchen | 40 g | 68 | 2.5 | 5 | 6.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Nori-Algenblatt | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 3.5 | 4 | 0.5 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Mayonnaise | 13 ml | 90 | 9.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Teriyaki-Hähnchen · Frischkäse · Nori-Algenblatt · Röstzwiebeln · Schnittlauch · Teriyaki-Sauce · Mayonnaise
Wie schneidet California Teriyaki Crunch Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -100 kcal, mehr Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist California Teriyaki Crunch Sushi gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist California Teriyaki Crunch Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 198 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist California Teriyaki Crunch Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 439 Kalorien pro Portion ist California Teriyaki Crunch Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in California Teriyaki Crunch Sushi?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von California Teriyaki Crunch Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 46%, Protein 12%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Mayonnaise, Teriyaki-Hähnchen
Wie lange dauert es, California Teriyaki Crunch Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt California Teriyaki Crunch Sushi?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
