California Teriyaki Lachs Sushi Kalorien & Nährwerte
California Teriyaki Lachs Sushi enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in California Teriyaki Lachs Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.5 | 40 | 3.8 |
| Lachs (gegart) | 40 g | 84 | 5.2 | 0 | 9.3 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Sesamsamen | 8 g | 46 | 4 | 1 | 1.5 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 0.5 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (gegart) · Gurke · Sesamsamen · Teriyaki-Sauce · Nori-Algen
Wie schneidet California Teriyaki Lachs Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Salmon Sushi | 226g | 434 | 20g | +88 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna | 521g | 785 | 62g | +439 kcal, mehr Protein |
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -7 kcal, gleich viel Protein |
| California Maki mit Tobiko | 255g | 341 | 10g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist California Teriyaki Lachs Sushi gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist California Teriyaki Lachs Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist California Teriyaki Lachs Sushi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 16g Protein hält California Teriyaki Lachs Sushi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in California Teriyaki Lachs Sushi?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von California Teriyaki Lachs Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (gegart), Sesamsamen
Wie lange dauert es, California Teriyaki Lachs Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt California Teriyaki Lachs Sushi?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
