Chili-Käse-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Chili-Käse-Auflauf enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 31g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chili-Käse-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Tomatensauce | 100 ml | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Kidneybohnen | 80 g | 80 | 0.5 | 13 | 5 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Kidneybohnen · Mais · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Chili-Käse-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chili con Carne | 390g | 467 | 36g | -138 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne (vegetarisch) | 270g | 146 | 7g | -459 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne Füllung | 125g | 202 | 19g | -403 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne mit Brokkoli | 700g | 728 | 40g | +123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chili-Käse-Auflauf gesund?
In Maßen. Chili-Käse-Auflauf ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chili-Käse-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Chili-Käse-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chili-Käse-Auflauf?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chili-Käse-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 20%, Protein 29%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Käse (geschmolzen), Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Chili-Käse-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chili-Käse-Auflauf?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
