Cole Slaw Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Cole Slaw enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 47g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cole Slaw enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 250 g | 60 | 0.25 | 12.5 | 3.75 |
| Möhren | 75 g | 30 | 0.15 | 6.75 | 0.75 |
| Schalotten | 30 g | 10 | 0.05 | 2.25 | 0.3 |
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 7.5 |
| Salatmayonnaise | 50 g | 250 | 27.5 | 1.5 | 0.5 |
| Zitronensaft | 15 ml | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Apfelessig | 15 ml | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
| Zucker | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Salz | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Möhren · Schalotten · Naturjoghurt · Salatmayonnaise · Zitronensaft · Apfelessig · Zucker · Salz · Pfeffer
Wie schneidet Cole Slaw im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cheeseburger mit Pommes Frites und Coleslaw | 600g | 1657 | 56g | +1146 kcal, mehr Protein |
| Coleslaw (Krautsalat) | 170g | 297 | 2g | -214 kcal, weniger Protein |
| Coleslaw-Salat | 265g | 344 | 3g | -167 kcal, weniger Protein |
| Krautsalat (Coleslaw) | 125g | 179 | 2g | -332 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cole Slaw gesund?
In Maßen. Cole Slaw ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cole Slaw gut zum Abnehmen?
Mit 511 Kalorien pro Portion ist Cole Slaw kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Cole Slaw?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cole Slaw?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 37%, Protein 6%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatmayonnaise, Naturjoghurt, Weißkohl
Wie lange dauert es, Cole Slaw abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cole Slaw?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
