Krautsalat (Coleslaw) Kalorien & Nährwerte
Krautsalat (Coleslaw) enthält 179 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautsalat (Coleslaw) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 g | 150 | 16 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Rote Zwiebel · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Krautsalat (Coleslaw) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +181 kcal, mehr Protein |
| Bacon Cheeseburger mit Krautsalat und Essiggurke | 570g | 1263 | 70g | +1084 kcal, mehr Protein |
| BBQ Bacon Burger mit Pommes und Krautsalat | 715g | 2021 | 72g | +1842 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Kichererbsen und Krautsalat | 430g | 550 | 13g | +371 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautsalat (Coleslaw) gesund?
In Maßen. Krautsalat (Coleslaw) ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautsalat (Coleslaw) gut zum Abnehmen?
Mit 179 Kalorien pro Portion ist Krautsalat (Coleslaw) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautsalat (Coleslaw)?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautsalat (Coleslaw)?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 17%, Protein 2%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Weißkohl, Karotten
Wie lange dauert es, Krautsalat (Coleslaw) abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautsalat (Coleslaw)?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
