Coleslaw-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Coleslaw-Salat enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 17g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Coleslaw-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 37.5 | 0.15 | 8.7 | 1.95 |
| Karotten | 60 g | 24.6 | 0.12 | 5.76 | 0.54 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.02 | 1.4 | 0.17 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 276 | 30 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Karotten · Rote Zwiebeln · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Coleslaw-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cheeseburger mit Pommes Frites und Coleslaw | 600g | 1657 | 56g | +1313 kcal, mehr Protein |
| Coleslaw (Krautsalat) | 170g | 297 | 2g | -47 kcal, weniger Protein |
| Krautsalat (Coleslaw) | 125g | 179 | 2g | -165 kcal, weniger Protein |
| Krautsalat mit Karotten (Coleslaw) | 120g | 203 | 2g | -141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Coleslaw-Salat gesund?
In Maßen. Coleslaw-Salat ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Coleslaw-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 344 Kalorien pro Portion ist Coleslaw-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Coleslaw-Salat?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Coleslaw-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 20%, Protein 1%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Weißkohl, Karotten
Wie lange dauert es, Coleslaw-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Coleslaw-Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
