Coop Mischsalat & Ei Kalorien & Nährwerte
Coop Mischsalat & Ei enthält 135 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 10g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Coop Mischsalat & Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei, gekocht | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Karotten, gerastelt | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.1 | 1 |
| Blattsalat-Mischung | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Cherry-Tomaten | 20 g | 3.6 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei, gekocht · Karotten, gerastelt · Mais · Blattsalat-Mischung · Cherry-Tomaten
Wie schneidet Coop Mischsalat & Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Coop Caesar Salad | 180g | 279 | 25g | +144 kcal, mehr Protein |
| Coop Snack Eat Tasty Veggies | 300g | 66 | 3g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Coop Mischsalat & Ei gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Coop Mischsalat & Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Coop Mischsalat & Ei gut zum Abnehmen?
Mit 135 Kalorien pro Portion ist Coop Mischsalat & Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Coop Mischsalat & Ei?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Coop Mischsalat & Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, gekocht, Mais, Karotten, gerastelt
Wie lange dauert es, Coop Mischsalat & Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Coop Mischsalat & Ei?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
