Cracker mit Putenbrust und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Cracker mit Putenbrust und Aufstrich enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 24g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cracker mit Putenbrust und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cracker mit Saaten | 30 g | 135 | 4.5 | 20 | 3 |
| Putenbrustaufschnitt | 45 g | 50 | 1 | 0 | 10 |
| Käseaufstrich | 30 g | 80 | 6 | 3 | 3 |
| Eingelegte Peperoni | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cracker mit Saaten · Putenbrustaufschnitt · Käseaufstrich · Eingelegte Peperoni
Wie schneidet Cracker mit Putenbrust und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Kernen-Cracker und Brot | 275g | 357 | 9g | +87 kcal, weniger Protein |
| Käse- und Wurstplatte mit Eiern und Crackern | 395g | 986 | 59g | +716 kcal, mehr Protein |
| Käse- und Wurstplatte mit Obst und Crackern | 540g | 1560 | 62g | +1290 kcal, mehr Protein |
| Käse-Cracker-Häppchen | 85g | 262 | 12g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cracker mit Putenbrust und Aufstrich gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Cracker mit Putenbrust und Aufstrich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 235 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Cracker mit Putenbrust und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 270 Kalorien und 16g Protein hält Cracker mit Putenbrust und Aufstrich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Cracker mit Putenbrust und Aufstrich?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cracker mit Putenbrust und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cracker mit Saaten, Käseaufstrich, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Cracker mit Putenbrust und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cracker mit Putenbrust und Aufstrich?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
