Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen Kalorien & Nährwerte
Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 28g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 128 | 2.4 | 0 | 26.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Kartoffeln | 70 g | 54 | 0.1 | 12.4 | 1.4 |
| Cremige Suppenbasis | 200 ml | 200 | 16 | 8 | 4 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.8 | 2.5 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.9 | 1.1 |
| Basilikumblätter | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Karotten · Kartoffeln · Cremige Suppenbasis · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Basilikumblätter
Wie schneidet Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit cremiger Tomatensauce | 280g | 411 | 10g | -78 kcal, weniger Protein |
| Cremige Gemüsesuppe mit Karotten und Paprika | 307g | 220 | 6g | -269 kcal, weniger Protein |
| Cremige Hühnersuppe | 490g | 340 | 34g | -149 kcal, weniger Protein |
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | -275 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen gesund?
In Maßen. Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 36g Protein hält Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 23%, Protein 30%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Suppenbasis, Hähnchenbrust, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cremige Gemüsesuppe mit Hähnchen und Kernen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
