Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 66g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.7 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30.6 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.6 | 1.2 |
| Cremige Sauce (Curry-Basis) | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Blumenkohl · Karotten · Champignons · Cremige Sauce (Curry-Basis) · Frische Petersilie
Wie schneidet Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Gemüse-Curry mit Kichererbsen und Tofu | 500g | 696 | 28g | +104 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Gemüsepfanne | 900g | 660 | 16g | +68 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Hühnerfrikassee | 730g | 914 | 69g | +322 kcal, mehr Protein |
| Cremiges Nudelgericht mit Salat und Apfel | 715g | 774 | 18g | +182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 42g Protein hält Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 45%, Protein 30%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrust, Cremige Sauce (Curry-Basis)
Wie lange dauert es, Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Cremiges Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
